Cvičení

Neholdujete náročnému cvičení, při kterém se celá zpotíte a ještě dlouho nemůžete popadnout dech? Jóga, ajurvéda atd.... To vše už máte vyzkoušené, a už vás to moc nebaví? Nebo jen chcete vyzkoušet zase něco jiného? Pak tu pro vás mám docela nový styl cvičení - Pilates.

Cvičení je zbytečné plýtvání silami, říkají si ty z nás, které aktivní pohyb příliš neláká. Přitom taková návštěva fitka nám po všech stránkách může jen prospět. Stačí najít správnou motivaci.

V lednu 2001 mi můj ortoped doporučil, abych se poté, co jsem po zranění kolena ukončil svou 21-letou kariéru běžce na dlouhé tratě, začal věnovat plavání. Vždy jsem rád chodil do bazénu, ale nikdy jsem se nepokládal za plavce. Také jsem opravdu nerad plaval bazény. Ale od té doby, co jsem byl omezen zraněním, chtěl jsem se pokusit o to být dobrým plavcem. A jak se dalo očekávat, potřeboval jsem pomoc.

Chtěli byste mít pěkné vypracované břicho, po kterém by ženy toužebně pokukovaly? Cvičíte, ale výsledky se ne a ne dostavit? Poradíme vám, jak si pověstný "pekáč buchet" obstarat. Pokud se budete řídit našimi radami, zažijete v létě na pláži vytoužené ovace.

Když stanovuji se svými klienty plán v oblasti zdraví, s mnohými narážím na jednu velkou překážku a to: Jak se vymanit z lenosti a přesvědčit se chodit pravidelně cvičit? I já osobně jsem častokrát v minulosti bojovala, zůstat doma v teple nebo jít a mořit své tělo v posilovně? Častokrát nade mnou vyhrála moje vlastní hlava.

V kterou dobu je nejlepší cvičit? Ráno, odpoledne, večer? Většina odborníků vám řekne – kdykoliv. Nejdůležitější je, abyste se hýbali, co nejvíc můžete.