Diety

Nadváha s sebou přináší obrovská zdravotní rizika a hovoří se o ní jako o epidemii 21. století. A kardiovaskulární choroby, které velmi úzce souvisí se zdravým životním stylem, jsou u nás největším zabijákem, který ročně usmrtí 60 000 lidí. Češi patří mezi nejtlustší národy v Evropě, pětina z nás je obézní a dalších 30 procent má nadváhu. Návod na rozumné ozdravění životního stylu, který prospěje tělu a ulehčí srdci přitom není tak složitý.

Je to vlastně úprava jídelníčku a tím celého životního stylu. Dělená strava je založena na rozdělení potravin do tří skupin (bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny) podle způsobu zpracování v trávicím traktu. Dělená strava znamená, že při konzumaci během dne nejíme dohromady bílkoviny spolu se sacharidy. Celý den jíme buď bílkoviny nebo sacharidy a tyto dny střídáme. Neutrální skupinu můžeme konzumovat buď samotnou nebo ji kombinovat s oběma skupinami.

Tukožroutská polévka je typickým zástupcem tzv. monotematických diet. Původně snad měla být vymyšlena specialisty pro vážně nemocné pacienty, kteří před složitou operací potřebovali rychle a účinně ubrat značnou část své váhy - 5 až 9 kg za jeden týden.

Pár dnů jste si užívala, dopřávala jste si dobroty, a teď se nevejdete do svých oblíbených šatů? Potřebujete první pomoc – rychle zhubnout, ale nesmí to moc dlouho trvat? Zkuste dietu, která skutečně trvá jenom tři dny. Krátkodobá třídenní dieta patří k nejpopulárnějším dietám a hodí se zejména těm z vás, které nepotřebujete zhubnout hodně, ale jen srovnat váhu na svoji původní.