http://www.prodamy.cz Vše pro dámy cs http://www.prodamy.cz/bachovy-kvetove-esence.html Zdroj: <a href='http://www.prodamy.cz/'>www.prodamy.cz</a><br/>Květové esence se připravují z květů bylin a stromů jako vodní roztoky a konzervují se alkoholem. Předpokládá se, že mají výrazný účinek na lidskou psychiku, a že dokážou potlačit některé negativní lidské vlastnosti a emoce. Pro své mírné působení nejsou známé žádné nepříznivé vedlejší účinky. Takže jsou ideálním doplňkem i jiných způsobů léčení.Prvním člověkem, který připravoval výtažky z květů byl Dr. Edward Bach, bakteriolog a patolog pracující ve Walesu ve třicátých letech dvacátého století. Byl přesvědčen, že lidské nemoci jsou často určitými příznaky základní nerovnováhy osobnosti a jejího citového života. Věřil, že květy mají moc zmírňovat duševní stres. Používal jednak intuice, jednak vlastní zkušenosti. Pro začátek připravil esence z dvanácti různých květů a nazval je Dvanáct léčitelů. Po nich pak následovalo ještě dalších 26 květových léků, takže celek tvoří 38 esencí. O každé z nich tvrdí, že pomáhá rozptýlit konkrétní nepříjemné emoce, například strach, netrpělivost či starost.DVANÁCT LÉČITELU:čekanka - časté zasahování do záležitostí jinýchdevaterník - panický strachhořeček - malomyslnost, sklíčenostchmerek - nerozhodnost, náladové zvratykejklířka - váhavost, úzkostné stavy, strachnetýkavka - netrpělivostolověnec - pochybnosti o vlastním úsudkuplamének - bezmyšlenkovitost, zasněnostřepík - skrytá úzkostsporýš - nadměrná energie a nadšenízeměžluč - silná touha se zalíbit, nedostatek rozhodnutížebratka bahenní - nadměrná soběstačnost, nadutostS květovými esencemi můžeme klidně experimentovat, protože případná volba nesprávné esence nemůže nijak ublížit. Vybíráte-li si esence pro sebe, přemýšlejte o tom, jak se právě cítíte a zvolte esence hodící se k vašim pocitům. Můžete použít až osm najednou.Příprava osobní směsi:1. Dvě kapky od každé esence, které jste si vybrali, dejte do lahvičky o obsahu asi 30 ml.2. Přidejte lžičku lihu a doplňte lahvičku neperlivou minerální vodou. Chcete-li se vyhnout alkoholu můžete místo něj použít glycerin.3. Užívejte 4 x denně čtyři kapky.4. Budete-li směs užívat pravidelně, vystačí lahvička na dva týdny.5. Při užívání kontrolujte své emoce, pokud Vám nebude esence vyhovovat, namíchejte si jinou.Květové esence jsou bezpečné i pro děti a těhotné ženy. Esence nereagují s žádnými jinými léky. Autor: Simona Grygárková, Dis. http://www.prodamy.cz/rust-ditete.html Zdroj: <a href='http://www.prodamy.cz/'>www.prodamy.cz</a><br/>Nejdůležitějším úkolem prvních životní dekády lidského života, tedy dětství, je zdravý růst. Od něho se odvíjí téměř všechny zdravotní problémy pozdějšího věku. Dětství je rovněž obdobím, kdy si dítě zažívá určitě stravovací návyky a postoje. Je to ideální čas vštěpit do něho zásady zdravého stravování. Věřte mi, že se vám energie vložená do přípravy kvalitní stravy mnohokrát vrátí a z vašich dětí vyrostou zdraví a silní jedinci.První šest měsíců:Pro miminko je nejlepší formou výživy mateřské mléko. Dodává všechny živiny a důležité látky, především protilátky proti nejrůznějším infekcím, které takto malý tvoreček potřebuje v prvních týdnech svého života. Při kojení je důležité, aby maminka přijímala pestrou stravu plnou cenných látek. Do čtvrtého měsíce věku dítěte nejsou zažívací orgány ani ledviny se schopné vypořádat s pevnou stravou, nejlepší dobou pomalého přecházení na kašovitou stravu je dovršení šestého měsíce.Od šestého měsíce do pěti let:Alternativní medicína doporučuje maminkám, aby své děti kojily až do dvou let. Dodávají jim tak do těla cenné a ochranné látky, což se jim v pozdějším věku dobrém mnohokrát vrátí. Od šestého měsíce věku se dětem obvykle uměle dodávají vitamíny A, D v kapkách. Již v tomto věku bych doporučila rodičům, aby svým robátkům do stravy zařazovaly kvalitní rostlinné oleje, především mandlový, sezamový, dýňový. Zajistí jim tak kvalitní přísun vápníku, hořčíku, zinku, železa a dalších cenných látek. Do dvou let věku postačí půl čajové lžičky z každého uvedeného oleje týdně. Od dvou do sedmi let zvýšíme dávku na jednu čajovou lžičku z každého oleje týdně.Školní věk:V tomto věku se požadavky na živiny výrazně zvyšují. Obvykle začíná chybět vitamín C, D, E, A a skupiny vitamínů B, vápník, hořčík, železo a zinek.Vitamíny C, A, E a další kvalitní látky obsahuje například rakytník řešetlákový, který je k dostání ve formě čaje, sirupu či šťávy. Je dobré ho užívat od září do května v množství jedné čajové lžičky denně. Panenské rostlinné oleje-mandlový, olivový, sezamový, dýňový od sedmi do dvanácti let doporučuji užívat v množství dvou lžiček z každého uvedeného oleje týdně. Od dvanácti let do dvaceti let doporučuji dávku zvýšit na tři čajové lžičky z každého uvedeného oleje týdně.Co je důležité u pestré a plnohodnotné výživy:Celozrnné výrobky – obilniny:Pšenice, žito, špalda, ječmen, pohanka, proso, oves, kukuřice, rýže, amarant jsou opravdu cenné, když se používají celá zrna. V klíčku jsou minerální látky, vitamíny, stopové prvky, bílkoviny a kyselina linolová. Povrch vrstvy dodává kromě minerálních látek i cennou vlákninu. Ovoce a zelenina:Čerstvé ovoce a syrová zelenina by měli být zařazeny v každodenním jídelníčku. Obsahují totiž většinu vitamínů a minerálů. Velmi dobře působí i kvašená zelenina, protože navíc čistí trávicí trakt.Ořechy a semena:V plnohodnotné výživě hrají nejrůznější semínka a ořechy významnou úlohu. Obsahují cenné bílkoviny, esenciální mastné kyselina, vitamíny, minerální látky, stopové prvky a balastní látky. Můžeme je konzumovat celé nebo vylisované, tedy formou olejů.Mléko a mléčné výrobky:Kravské mléko není příliš ideální částí zdravého jídelníčku. Je to dáno především tím, že organismus silně zahleňuje, navíc obsahuje látku kasein, kterou musí naše játra složitě štěpit. Když už je do jídelníčku zařazené kravské mléko, tak doporučuji v kysané formě, ta už je pro organismus mnohem přijatelnější. Vhodnější alternativou je kozí mléko či mléka rostlinná (rýžové, sójové, vločkové, jáhlové). Sójové mléko je velmi kvalitní, ale nemělo by se do jídelníčku zařazovat víc než dvakrát týdně.Vejce:Vejce jsou pro dětský věk velmi důležitá, zvláště pro dospívající dívky (obsahují totiž cholesterol, který je nutný pro správný vývoj pohlavních orgánů a začátek menstruačního cyklu). Vždy bychom měli upřednostňovat vejce domácí či v bio kvalitě, protože běžně kupovaná jsou z velkochovů, které zvířata dosti trýzní. Chování nosnic v klecích se odráží na kvalitě vajec (především díky pravidelnému podávání antibiotik a jiných látek proti infekcím i méněhodnotných krmiv). Všude, kde se správně zachází se zvířaty, mají výrobky z nich odpovídající nesrovnatelnou kvalitu.Maso a drůbež:Do stravy bychom měli zařazovat všechny druhy masa, zase je lépe upřednostňovat domácí chovy či bio maso. Pokrmy z masa by ale neměly být do jídelníčku zařazovány více než třikrát až čtyřikrát týdně. Nejméně vhodným způsobem podávání masa jsou uzeniny. Jsou totiž plné rakovinotvorných látek, které organismus silně zatěžují.Sladidla:Nejkvalitnějšími sladidly jsou jablečný či hruškový koncentrát, med, ječný či rýžový slad, agáve sirup, hroznový nebo ovocný cukr. Lepší variantou je třtinový cukr, nejhorší bílý rafinovaný cukr. Děti jsou odmalička přesyceny sladkostmi, což velmi ubližuje jejich organismu. Je nejvyšší čas naučit je zdravějším alternativám.Pitný režim:Pitný režim u dětí by měl dosahovat jeden a půl, později dva a půl litru tekutin denně. Nejlépe čisté neperlivé vody, rostlinných mlék, bylinkových čajů či ovocných a zeleninových šťáv. Nejhorší variantou pro celkové zdraví jsou přeslazené a přechemizované limonády. Když se dítě od malička naučí pít čistou vodu, pak mu přeslazené nápoje vůbec nechutnají, je to o zvyku.Bylinky a sůl:Se solí bychom měli zacházet střídmě. V každém případě upřednostňujeme mořskou sůl, která obsahuje plno cenných látek. Dětem do dvou roků jídla nesolíme, šetříme tak jejich ledviny. V každém případě bychom měli do výživy zařazovat čerstvé bylinky, jako koření. Jsou mimořádně bohaté na cenné látky. Doporučuji především řeřichu, pažitku, petrželovou nať, tymián, yzop, bazalku, šalvěj, libeček. Můžeme používat i nasekanou mladou kopřivu, řebříček, žabinec či bršlici. V zimě si můžeme bylinky pěstovat doma v květináči nebo místo nich zařazujeme do jídel mořské řasy.Odpovědnost za kvalitní stravování během dětství a dospívání nesou hlavně rodiče, proto by tento "úkol" neměli zanedbávat.Autor: Simona Grygárková, Dis. http://www.prodamy.cz/spanek.html Zdroj: <a href='http://www.prodamy.cz/'>www.prodamy.cz</a><br/>Spánek je velmi důležitým dějem, při něm dochází k omezení pohybové aktivity, reaktivity na vnější prostředí a změně činnosti mozku. Můžeme rozlišit dva typy spánku - non rem - synchronní a rem - paradoxní. Po usnutí nastupuje fáze synchronní, při níž je činnost mozku utlumena. Několikrát za noc ji střídá fáze paradoxní, během níž je naopak mozek aktivní a zdají se nám sny. Rem spánek je provázený svalovým napětím, pohyby očí, změnami srdeční činnosti, vyplavováním některých hormonů. U dospělého jedince tvoří tento typ zhruba čtvrtinu nočního spánku, u malých dětí až dvojnásobek. Dospělý člověk by měl denně spát zhruba 6-7 hodin, děti okolo 10-11.Mnoho lidí trpí nespavostí. V současné době je to velice častý jev a má několik různých příčin. Především to je způsob života, plný neklidu, stresů a značná životní nejistota. Někteří lidé se domnívají, že nespavost znamená neschopnost usnout. Je to však také neschopnost spát bez častého probouzení a nebudit se dříve, než potřebujeme. Problémy se spaním a usínáním trvající několik nocí nebo týdnů jsou často vázány na stres a rozčilení. V druhé řadě to pak může být porucha hormonálního systému, hlavně nadledvinek. To má příčinu jednak v dysfunkci pohlavního systému a pak i ve sféře působnosti tzv. antistresového hormonu.Obvyklým lékem bývají hypnotika, která sice dobře působí, ale mají vedlejší účinky na játra, ledviny a hlavně návyk. V Praxi to znamená, že za čas bez těchto chemických léků již neusnete a musíte postupně zvyšovat dávky. Proto alternativní léky a postupy jsou jediným, sice zdlouhavějším, ale jistým způsobem boje s nespavostí.BYLINKOVÉ ČAJE PRO SLADKÝ SPÁNEK:1. 1 díl lipového květu, 1 díl majoránky, 1 díl meduňky. Bylinky smícháme dohromady, 1 polévkovou lžíci směsi přelijeme 3 dcl vroucí vody a necháme 10 minut louhovat, pak přecedíme. Čaj pijeme horký asi 1 hodinu před spaním.2. 50 g levandule, 25 g petrklíče, 12 g třezalky, 8 g kořenu puškvorce, 5 g kořenu kozlíku. Přísady smícháme dohromady. 1 polévkovou lžíci směsi přelijeme 3 dcl vroucí vody, necháme 10 minut louhovat, poté přecedíme a horký čaj pijeme 30 minut před spaním.Velmi účinná je též tinktura z kozlíku (běžně dostupná v lékárnách či bylinkářství). 30 minut před spaním si vezmeme 30 kapek této tinktury a 3 minuty před spaním dalších 30 kapek. Účinek můžeme zvýšit zapijeme-li to čajem z meduňky.Za určitých okolností může vést k nespavosti i nedostatek určitých důležitých látek, hlavně hořčíku, vápníku a vitaminů skupiny B. Jejich doplnění nám může výrazně ulevit od těchto, ale i jiných zdravotních problémů. Všechny tyto účinné látky obsahuje například třtinová melasa (ke koupení v lékárnách či obchodech se zdravou výživou), užívat by se měla dlouhodobě 2-3 denně 1 čajovou lžičku, zapít sklenicí vody. Její chuť nemusí být pro všechny příjemná, ale dá se na ní zvyknout. Melasa je vhodným potravinovým doplňkem i pro malé děti.JAK SI JEŠTĚ POMOCI:- vynechejte nebo omezte na minimum pití alkoholu, nápojů obsahujících kofein a tabákové výrobky- dodržujte pravidelný režim spánku i o víkendech- v ložnici by neměla být televize, rádio, mobil, okna by měly opatřeny závěsy, aby v místnosti byla v noci opravdu tma- začnete s pravidelným pohybem, ne však dvě hodiny před spánkem- zkuste pravidelně relaxovat, stačí 2-3 týdně. Pomůže vám cd s namluveným textem a relaxační hudbou- před spánkem si dopřejte teplou koupel například s přidáním levandulového či meduňkového 100% přírodního éterického oleje. Připravíme si jej tak, že do 2 lžic panenského rostlinného oleje (olivový, mandlový, sezamový, jojobový..), mléka, smetany, mořské soli, medu nakapeme 5 kapek příslušného éterického oleje, promícháme. Nikdy nekapeme čistý ét.olej do vody, poněvadž se nerozpouští, plave na hladině a mohl by způsobit podráždění.- vypijte před spaním šálek horkého mléka (nejlépe rostlinného- sójové, rýžové) s medem- pořiďte si bylinkový nebo pohankový polštářek.Příroda je všemocná, proto jí dejte vždy přednost před tuctovou chemií.Autor: Simona Grygárková, Dis. http://www.prodamy.cz/vlaknina.html Zdroj: <a href='http://www.prodamy.cz/'>www.prodamy.cz</a><br/><a href='http://www.prozdravi.cz/benefibra-prirodni-vlaknina.html?d=108'>Vláknina</a> nemá téměř žádnou výživovou hodnotu, ale přesto je velmi důležitá v udržování dobrého zdravotního stavu. Nedostatek vlákniny může vést k cukrovce, zažívacím problémům, srdečním chorobám i obezitě.Doporučujeme: <a href='http://www.prozdravi.cz/benefibra-prirodni-vlaknina.html?d=108'>Benefibra - přírodní vláknina </a><a href='http://www.prozdravi.cz/rozpustna-vlaknina.html?d=108'>Vláknina</a> - příznivé účinky na zažívání, udržuje tlusté střevo v kvalitním stavu- upravuje průjem, zácpu, syndrom dráždivého tračníku a prevence hemeroidů- pomáhá vylučovat z těla toxiny a rakovinotvorné látky- snižuje hladinu krevního cukru- snižuje hladinu krevního cholesterolu- pomáhá při redukci váhy- účinná při prevenci žlučových kamenů- když je "čistý" trávicí trakt, tak to příznivě působí na kvalitu pokožky, vlasů, nehtů.<a href='http://www.prozdravi.cz/rozpustna-vlaknina.html?d=108'>Vlákninu</a> tvoří převážně polysacharidy. Jsou to součásti rostlin, které nejsou štěpeny enzymy našeho zažívacího ústrojí. Patří mezi ně pektin, celulóza, hemicelulóza, vosky a pryskyřice. Hlavními zdroji vlákniny v naší potravě jsou - ovoce a zelenina- rýže natural, luštěniny, pohanka, brambory, jáhly-všechny druhy obilných zrn, cereální výrobky (musli, extrudované chleby)- různé typy kvalitního celozrnného pečiva.Rozpustná vláknina je součástí ovoce a zeleniny, ovsa, ořechů a luštěnin -je tvořena složkami rostlinných buněk a buněčných stěn, které bobtnají ve vodě. Typem rozpustné vlákniny jsou i drobounká semínka jitrocele blešníkového (psylia).Složení a podíl vlákniny závisí především na stupni zralosti rostlin, plodů. Hlavní složkou vlákniny ovoce je pektin. Rozpustná vláknina vstřebává nadbytečnou vodu ze střev, změkčuje a zvětšuje stolici. Také na sebe váže cholesterol, který také odchází z těla ven. Strava s vysokým podílem rozpustné vlákniny dokáže pomoci snížit spotřebu inzulinu v organismu a účinně pomáhá diabetikům zpomalovat vstřebávání krevního cukru.Nerozpustná vláknina je obsažena v obilninách a zrnech, skládá se hlavně z různých složek buněčných stěn a z ligninů, přírodních pojiv dřevnatých rostlin, které vážou vodu, ale nebobtnají. Zažívacím traktem procházejí nestrávené, poněvadž nemohou být vstřebány ani rozštěpeny enzymy lidského těla.V obilninách je téměř veškerá vláknina tvořena celulózou a hemicelulózou v povrchové vrstvě. Při zpracování obilí na bílou mouku je vláknina odstraňována jako otruby. V otrubách je podíl vlákniny asi 26%. V kvalitním celozrnném pečivu je asi 8% vlákniny. V bílém pečivu tvoří vláknina jen 2,5%. Nerozpustná vláknina, například celulóza podporuje střevní funkci, váže toxiny a rakovinotvorné látky a podporuje jejich vylučování z těla. Strava s vysokým obsahem nerozpustné vlákniny je důležitá jako prevence zácpy a hemeroidů tím, že snižuje čas potřebný k průchodu odpadových látek zažívacím traktem. Nerozpustná vláknina také zpomaluje vstřebávání cholesterolu ze střeva, takže snižuje jeho hladinu v organismu.Vláknina pomáhá při redukci váhy. Naplňuje žaludek díky vstřebané vodě a snižuje chuť k jídlu. Prodlužuje trávení potravy v žaludku a tak způsobuje "pocit nasycení".Jelikož běžné stravovací návyky jsou velmi chudé na vlákninu, je tedy velmi vhodné jí pravidelně doplňovat "uměle" - tedy lněným semínkem či jitrocelem blešníkovým. Lněné semeno obsahuje kromě vlákniny i rostlinné estrogeny, známé jako ligniny. Ty jsou spojovány s prevencí rakoviny prsu, prevencí srdečních onemocnění. Jitrocel blešníkový - psyllium má kromě příznivých účinků na trávení i preventivní úlohu proti vzniku žlučových kamenů.Lněné semeno i jitrocel blešníkový - psyllium jsou běžně k dostání v obchodech se zdravou výživou a lékárnách. Užívat by se měly takto:4 týdny - 3x denně 1 lžičku mletých lněných semen zapít sklenicí vody, po uplynutí této doby stačí 4x týdně 1 lžičku semínek.4 týdny - 3x denně rozpustit lžičku psyllia v 2 dcl vody a vypít, po uplynutí této doby stačí 4x týdně 1 lžičku psyllia.Můžeme i kombinovat: 4 týdny - 2x denně 1 lžičku lněných semen a 1x denně 1 lžičku psyllia, po uplynutí této doby 2x týdně 1 lžičku lněných semen a 2x týdně 1 lžičku psyllia.Vláknina hraje ve výživě velkou roli, proto bychom ji měli pravidelně doplňovat. Autor: Simona Grygárková, Dis. http://www.prodamy.cz/obezitu-vyzeneme-z-tela-nejlepe-pohybem-1.html Zdroj: <a href='http://www.prodamy.cz/'>www.prodamy.cz</a><br/>Ten vtip o rozdílu mezi Američankami a Evropankami už dávno neplatí. Například v České republice trpí obezitou každý pátý muž a dokonce každá třetí žena. To nás řadí na přední místo tohoto nelichotivého žebříčku v Evropě. Takže rozdíly mezi Amerikou a Evropou se pomalu stírají. A pokud k tomu připočteme i nadváhu, tou trpí 68 procent žen a 72 procent mužů. Proto se o obezitě hovoří jako o epidemii třetího tisíciletí. Zřejmě právem, neboť přejídání údajně zabilo více lidí než všechny války dohromady. A počet obézních lidí stále stoupá. Zatímco v roce 1995 se jejich počet na celém světě odhadoval na 200 milionů, v roce 2000 jich bylo už 300 milionů. "Takový neudržitelný stav je bohužel dán současným stylem života naší generace," konstatuje MUDr. Jiří Leisser z lázní Teplice nad Bečvou, kde se obézním lidem úspěšně věnují. "Všichni v podstatě víme, co je příčinou naší obezity. Nepravidelná strava, zbytečně velké porce jídla, jeho špatné složení, k tomu stres, který si kompensujeme právě jídlem a pak alkohol a především málo pohybu. Přitom není sebemenší důvod, abychom byli obesní. Jen je třeba změnit denní režim a stravovací návyky. Své zlozvyky známe, ale nesnažíme se je napravit."Čím tedy začít? Rozhodně změnou stravy. "O tom, jak se stravovat, byly popsány stohy papíru. Vyhněte se rafinovanému cukru, moučníkům, čokoládám, sušenkám, coca-cole, zmrzlinám. Omezte živočišné tuky obsažené v pomazánkách či masných výrobcích a nahraďte je nahraďte rostlinnými tuky. Také bílé pečivo či bílou rýži a těstoviny vyměňte celozrnné pečivu, rýží natural a celozrnné těstoviny. A nechte si zajít chuť na smažená jídla a tučné sýry. Namísto toho si každý den dopřejte zhruba hodinku aktivního pohybu. A pokud nemáte čas na sportovní aktivity, tak alespoň choďte pěšky," radí jednoduše doktor Leisser. A jak pokračovat dále? "Velmi vhodným místem na zahájení postupného hubnutí jsou lázně," radí doktor Leisser. "Lékaři společně s nutričními specialisté každému poradí jak s hubnutím začít, čeho se v jídle vyvarovat a co si naopak nandat na talíř." A další výhoda pobytu v lázních? Člověk tu nemá svou domácí, k prasknutí narvanou lednici!"Velmi důležité je ve svém snažení vytrvat. Denně nebo ob den se věnovat například menšímu vytrvalostnímu tréninku. A hlavně, nevymlouvat se, že dnes ne ale až zítra! Tohle čekání by nás přišlo hodně draho. A pak bych také varoval před všemi těmi zázračnými tabletkami. Žádná nefunguje," radí doktor Leisser.A také pozor na rizika hubnutí. Neměli bychom chtít zhubnout co nejrychleji. Zpočátku se nám možná podaří zhubnout rychle tři až čtyři kilogramy, ale pak se úbytek zpomalí a my pomalu ztrácíme sílu pokračovat. Protože tělo nedokáže rychle ztrácet tuky ale bílkoviny, které jsou nutné pro růst svalstva. Proto je optimální úbytek hmotnosti mezi jedním a dvěma kilogramy měsíčně. Právě tak ztrácíme hlavně tuk a neubývá nám svalová hmota. A hlavně nesmíme zapomínat, že je vždy třeba doplnit omezení stravy i zvýšenou fyzickou aktivitou. Prostě méně jídla, více pohybu. Autor: Jaromír Pohan http://www.prodamy.cz/vekovy-rozdil-potize-ve-vztahu.html Zdroj: <a href='http://www.prodamy.cz/'>www.prodamy.cz</a><br/>Existuje několik rčení ohledně vztahů, typu "láska hory přenáší" nebo "láska nezná hranice". Ať už myslíme těmi hranicemi cokoli, třeba barvu pleti, vyznání, ale také věk či pohlaví, názory na ně se liší. Na jedné straně stojí konzervativní představa "normální dvojice", na straně druhé se s přirozeným kulturně-historickým vývojem přesazuje esprit pokrokovosti, přizpůsobení se měnícím se podmínkám společnosti, a tedy i nových paradigmat ve vztazích. Vždyť, naši předci by si ani v nejstrašnějších snech neuměli představit třeba, že jednou budou ženy nosit kalhoty a krátké vlasy, že budou pracovat v armádě, obchodě, justici, nebo že muži budou proslulými návrháři, světově uznávaní kuchaři, nebo že se jednou budou uzavírat homosexuální manželství apod. Nicméně, stačilo pár století, pár odvážlivců či několik politických rozhodnutí - a máme tu volební právo pro ženy, emancipaci, rovnost příležitostí a několik dalších vymožeností novodobého světa. Dnes už je běžně vidět dvojici z různých prostředí, odlišné rasy, kteří se v mnohem liší (ekonomický status, vzdělání, geografické prostředí, kultura atd.) nebo naopak, mají toho mnohem společného (třeba pohlaví). A tak je to i s věkem. Angličtina má pro vztahy, ve kterých je mezi partneři významný věkový rozdíl krásné označení "May-December Relationship". Někdy přetrvává pořád představa, co může mít společné "květen" s "prosincem", dvacetiletý muž s třeba padesátiletou ženou, může takovýto vztah fungovat? Každý vztah má svoji specifika, svoje plusy a mínusy, své lepší dny i ty ponuřejší. Základ tvoří to, na čem je obecně vztah postavený, jestli můžeme říct, že má všechny atributy či předpoklady na to, aby byl harmonický a měl prognózu přetrvat. Vždyť i tomu, čemu by se dalo říct "normální pár" kde jsou partneři třeba stejně staří, může mít mnohem více potíží kvůli různím rozepřím, osobnostním a povahovým rozdílům než ty dvojice, kde je jeden z nich starší. Nebo heterosexuální dvojice, kde však jeden z partnerů osobnostně více inklinuje k nevěře, může být mnohem vztah-zabíjející, než třeba u páru, kde je jeden z partnerů bisexuální, avšak povahově má vlastnosti k vztahové stálosti či věrnosti.Proto, i u dvojic, kde je mezi partneři určitý věkový odstup, by měl jedinec znát své skutečné city. Měl by mít jasno, oč mu v tomto vztahu jde. Jestli třeba starší z dvojice si nechce pouze připomenout své mládí, nebo naopak, mladší z páru nehledá pouze jakousi péči, záštitu staršího partnera připomínající spíše rodičovskou péči. Dvojice by si měla být jistá, zda bude starší partner stíhat energii mladšího a mladší naopak, jak bude přihlížet na přibývající šediny a vrásky svého staršího partnera, co v prvních fázích vztahu ještě nemusí být tak zřetelné. Tu hraje roli jak fyzická přitažlivost, tak i faktor pouta a vztahu. Dalším důležitým aspektem je, co má dvojice společné, jestli je to pouze třeba fyzická přitažlivost, která je k sobě táhne a jinak si "nemají co říct", nemají přibližně stejné zájmy, postoje, hodnoty, může to v takovémto vztahu dříve či později přinášet potíže. Je třeba být otevřený změnám a kompromisům, jestli třeba poslouchat večer Bacha nebo Rock... Každý z dvojice by zároveň neměl ztrácet svoji identitu. Avšak starší z páru by neměl přebírat pouze autoritativní funkce, rozhodování, "šéfování", či omezovat mladšího v jeho rozhodování. Každý z nich by měl mít svůj vlastní prostor. Taky rostliny zasazené v květináči příliš u sebe, nerostou tak rychle jako ty, které mají dostatek místa. A tak je tomu i ve vztazích. Člověk by se neměl bát dávat partnerovi svobodu v tom, co má rád, důvěřovat v jeden druhého a svůj vztah.Jednou z nejtěžších věcí, kterou můžou pociťovat "květnově-prosincové" vztahy je akceptace okolí, blízkých, rodiny či přátel. Je dobré být přirozený, otevřený a jednat s okolím tak, jak je člověk zvyklý. Neskrývat se před světem z obavy, že vás a váš vztah okolí nepřijme. O to těžší pak bude každodenní život a jednou by se to i tak vaše okolí dovědělo - a to víc by to bylo překvapující.Každý vztah by měl být postavený na vzájemné důvěře, citech, poutu a přátelství. Každý vztah je o vzájemné komunikaci, rozdílnosti a podobnosti partnerů, o kompromisech a ústupcích, identitě a sebevědomí, o osobnostních vlastnostech, o minulosti a historii partnerů, jejich dětství, výchově a období, kdy se ještě neznali a naopak o budoucnosti a prognóze dalších společného vztahu. A to nejen u "květnově-prosincových" vztazích, ale i všech ostatních.Mgr. Michal Hanzlovský http://www.prodamy.cz/zeny-a-premenstruacni-syndrom.html Zdroj: <a href='http://www.prodamy.cz/'>www.prodamy.cz</a><br/><a href='http://www.prozdravi.cz/premenstruacni-syndrom/?d=108'>Premenstruační syndrom</a> neboli ve zkratce PMS je v dnešní době velmi častým problémem žen. Může začít již patnáct až osm dní před plánovanou menstruací a vyznačuje se výkyvy nálad, plačtivostí, citlivostí prsů, břicha, depresemi, obrovskou chutí na jídlo, bolestmi hlavy nebo celkovou skleslostí. Zajímavý je tento fakt, některé ženy těmito příznaky netrpí vůbec a jiné ho pociťují velmi intenzivně. Výzkumy potvrzují, že je PMS spojen s nerovnováhou hormonů, především progesteronu a estrogenu. Hladiny těchto hormonů můžou těsně před cyklem stoupnout a zase prudce klesnout a tyto změny následně narušují hladinu serotoninu, což je chemická látka ovlivňující náladu.VÝŽIVA JE ZÁKLADKaždá žena by si měla hlídat svůj jídelníček. Měl by obsahovat spoustu zeleniny, ovoce, obilovin, luštěnin, různých semínek a oříšků. Velmi důležitý je pravidelný přísun vitamínů A, E, C a skupiny B. Tyto všechny obsahuje například rakytník řešetlákový. Je běžně k dostání ve formě čaje, šťávy či sirupu. Užíváme jej od září do května a to co druhý den 1 čajovou lžičku. Dalšími potřebnými prvky jsou především <a href='http://www.prozdravi.cz/kelp-morska-rasa.html?d=108'>vápník, hořčík, zinek a železo</a>. Na vápník a hořčík jsou bohaté rostlinné oleje – mandlový olej, sezamový olej olej z lískových oříšků, <a href='http://www.prozdravi.cz/klickovy-olej.html?d=108'>pšeničných klíčků</a>, máku. Užíváme je střídavě třikrát týdně v množství jedné čajové lžičky. Železo a zinek obsahuje v optimální formě například dýňový olej. Užíváme ho dvakrát týdně v množství jedné kávové lžičky.Mezi podáváním <a href='http://www.prozdravi.cz/rakytnikovy-olej.html?d=108'>rakytníkového oleje</a> a dýňového oleje by měla být alespoň dvanácti hodinová pauza. Protože železo ničí vitamín E, což by byla škoda.Rostlinné oleje jsou běžně k sehnání v tekutém stavu či ve formě želatinových kapslí. I když užívání kapslí je mnohem rychlejší a jednodušší, je nutné si uvědomit, že se vyrábějí v obrovských množstvích, tedy do zásoby a jejich relativně dlouhou trvanlivost zajišťují povětšinou chemikálie. Proto bych všem doporučila užívání rostlinných olejů v původním čistém tekutém stavu.PITNÝ REŽIMDostatečný pitný režim je také nesmírně důležitý. Dospělý člověk by měl denně vypít dva a půl až tři litry tekutin. Nejlepšími nápoji jsou čistá neperlivá voda, čerstvé zeleninové a ovocné šťávy, bylinkové čaje a rostlinná mléka (rýžové, ovesné či sójové). Kávu či jiné kofeinové nápoje a alkohol mezi ně rozhodně nepočítáme.PŘÍRODNÍ PROSTŘEDKY VHODNÉ PRO ŽENYPupalka dvouletá: Z ní se lisuje velmi kvalitní olej, který obsahuje především kyselinu linolovou, olejovou a gama-linolenovou s malou příměsí velmi významné kyseliny dihomo-gama-linolenové. Jedná se o esenciální mastné kyseliny, které si lidský organismus neumí vyrábět a je tedy odkázán na zevní příjem. Pupalkový olej velmi účinně zmírňuje premenstruační syndrom (jedná se o deprese, bolesti a křeče), který trápí mnoho žen. Olej konkrétně blokuje zánětlivé prostaglandiny, které vyvolávají menstruační křeče, také zklidňuje bolestivost prsů a hraje i důležitou roli v léčbě neplodnosti.Třezalka tečkovaná: Je vynikající bylinkou především pro ženy. Její široké pole působnosti je vhodné od dospívajících dívek po ženy v klimakteriu. Jelikož je i přírodní antidepresivum, pomáhá zklidnit výkyvy nálad a přecitlivělost. Nejrychlejší podávání této bylinky je ve formě tinktury. Užíváme ji po dobu šesti až osmi týdnů, v množství 2 x denně 15 kapek do 2 dcl vody. Potom je dobré si udělat dvou měsíční pauzu a můžeme užívat nanovo. Při léčbě třezalkou je nutné se vyhýbat intenzivnímu opalování, protože způsobuje přecitlivělost kůže na sluneční paprsky.Výrobky pro zmírnění premenstruačního syndromu: <a href='http://www.prozdravi.cz/bounty-star.html?d=108'>BOUNTY STAR </a>, <a href='http://www.prozdravi.cz/star-women-harmony.html?d=108'>STAR WOMEN</a>ČERSTVÝ VZDUCH A PRAVIDELNÝ POHYB JSOU TAKÉ VELKÝMI POMOCNÍKYAlespoň dvakrát do týdne bychom si měly dopřávat pravidelný pohyb. Vhodnými formami jsou jóga, power jóga, pillates, kalanetika, plavání, tanec, aerobic nebo jízda na kole či delší procházky. Cvičení totiž ulevuje od stresu, zlepšuje náladu a díky němu se budeme celkově cítit lépe.Autor: Simona Grygárková, Dis. http://www.prodamy.cz/tuky-jsou-pro-nase-zdravi-nezbytne.html Zdroj: <a href='http://www.prodamy.cz/'>www.prodamy.cz</a><br/>I když se o tucích hovoří hlavně při obezitě, tyto látky jsou pro náš život nezbytné. Jenom s jejich pomocí může náš organismus přijímat a plně využívat vitamíny rozpustné pouze v tucích. Tuky rovněž obsahují esenciální mastné kyseliny, které regulují metabolismus tuků. Tyto látky mají dvojnásobek kalorií než sacharidy a bílkoviny. Proto se jich nemá za den přijímat více než osmdesát gramů, což odpovídá asi třiceti procentům celkové energetické spotřeby. Pravda je ovšem taková, že většina naší populace již během dne spotřebuje více než sto třicet gramů. Z tohoto důvodu rovněž téměř každý třetí člověk trpí obezitou.Dbejme na jejich kvalitu: Tuky se v naší výživě rozdělujeme podle jejich složek, mastných kyselin na nasycené (jsou živočišného původu), nenasycené a vícenásobně nenasycené(z rostlin). Pozor ale- k čistě rostlinným tukům nemusí bezpodmínečně patřit všemi doporučované margaríny, poněvadž i ty mohou částečně obsahovat hovězí lůj. Navíc při výrobě klasických margarínů probíhají chemické procesy. Proto je lépe upřednostňovat bio kvalitu. Rostlinné oleje jsou směsi nenasycených mastných kyselin. Díky nízké molekulární hmotnosti a kulaté stavbě molekul chemických sloučenin lehce pronikají do kůže. Laicky vzato jejich složení je podobné kožním tukům, proto je můžeme označit jako tuky příbuzné, jsou tedy pokožkou velmi dobře snášeny. Nejlepší rostlinný olej se získává bez tepelného či chemického zpracování, takovým říkáme extra panenské. V tomto oleji je vždy hodně vitaminů A, E, D a mnoho dalších cenných látek, proto jsou vhodné jak k zevnímu, tak i k vnitřnímu používání.V naší stravě bychom měli vždy upřednostňovat zdravé tuky, které obsahují nenasycené mastné kyseliny.Zdravé tuky:Ke zdravým tukům, kterých máme běžně ve stravě nedostatek, řadíme <a href='http://www.prozdravi.cz/omega-3-epa.html?d=108'>omega-3</a> a <a href='http://www.prozdravi.cz/hema-omega-3-6-9.html?d=108'>omega-9</a> mastné kyseliny. Omega tuky regulují veškeré biologické funkce, činnost srdce a cév, imunitní i nervový systém a činnost pohlavních orgánů. Bylo vědecky prokázáno, že omega-3 prokazatelně snižují riziko onemocnění srdce, arytmií a mozkových mrtvic. Dále snižují vysoký krevní tlak, riziko vzniku demence a depresí, mají protizánětlivé účinky a chrání před některými typy nádorů. Omega-9 mají zase prokazatelné antibakteriální a protiplísňové účinky, příznivě ovlivňují krevní tlak, cukrovku, nervový systém, chrání před osteoporózou, revmatoidní artritidou, srdečně-cévními chorobami a některými druhy rakoviny. Nedostatek těchto tuků se projevuje běžnými příznaky-artritida, chuť na sladké, lámavé nehty, zažívací problémy, neustálé pocity hladu, podráždění, únava, neustálý pocit hladu, vypadávání vlasů, suchá pokožka, zhoršená koncentrace. Při všech těchto potížích je velmi pravděpodobné, že máte nedostatek těchto účinných látek. Hlavními zdroji těchto zdravých tuků jsou mandle, lněné semeno, pupalka, brutnák, pšeničné klíčky, seznam, dýňové semeno, makadamie, kešu, olivy.V plnohodnotné výživě hrají kvalitní rostlinné oleje významnou roli, protože obsahují cenné bílkoviny, esenciální mastné kyseliny, minerální látky, vitamíny, stopové prvky a balastní látky. Proto bychom je měli zařazovat do svého jídelníčku. Velmi důležité jsou pro zdravý vývoj dětí i dospívajících.Autor: Simona Grygárková, Dis. http://www.prodamy.cz/voda-z-atlantiku-leci-suchozemcum-rymu.html Zdroj: <a href='http://www.prodamy.cz/'>www.prodamy.cz</a><br/>Mořská voda má na lidské zdraví obrovský účinek. Ale nemusíme jezdit až k moři, abychom se zbavili například nepříjemné rýmy. Pocity ucpaného nosu s kýcháním a smrkáním totiž dokážeme odstranit například speciálními nosními spreji, které obsahují přírodní, koncentrovanou (v roztoku 2,6 %) mořskou vodu z Atlantického oceánu. Běžné nosní kapky nebo spreje proti rýmě, obsahující různé chemické přípravky, sice dočasně zužují zánětem rozšířené cévy nosní sliznice, zmenšují její otok a tím uvolňují hlen z nosu a navodí pocit úlevy. Jenže při opakovaném užívání těchto kapek je jejich léčebný účinek nedostatečný. Pocit plného nosu neustupuje, nosní sliznice zůstává nadále zduřelá a my máme mylný pocit pokračující "rýmy". Vzniká začarovaný kruh. Kapeme dál, na nosních kapkách si "pěstujeme závislost", ale přitom na nás vůbec neúčinkují a celý stav jen zhoršují. Tomuto jevu se říká "medikamentózní rýma". A jí si zaděláváme na nemalé problémy. "Medikamentózní rýma nevzniká při užití sprejů s mořskou vodou," doporučuje oceánskou vodu Doc MUDr. Vít Petrů, CsC., předseda České společnosti alergologie a klinické imunologie, který působí v Centru alergologie a klinické imunologie v NsP Na Homolce v Praze.Oceán, to je totiž docela jiná káva. Přípravky z mořské vody, které mívají různé koncentrace, totiž na dostatečné zmírnění projevů rýmy bohatě stačí. Například speciální nosní sprej QUIXX, který obsahuje koncentrovaný roztok (2,6 %) přírodní mořské vody z Atlantického oceánu, je určen k léčbě ucpaného nosu a vodové nebo hlenové sekrece z nosu při nachlazení, chřipce nebo alergii a zároveň je vhodný pro kojence od šestého měsíce věku, těhotné ženy a kojícím matky.A proč vlastně 2,6 procenta? Roztok mořské vody v této koncentraci je o něco hustší než přirozené vnitřní prostředí našeho těla a takzvaným osmotickým efektem dokáže vytáhnout vodu pryč z nateklé nosní sliznice. Ta díky tomu oplaskne a ucpaný nos se uvolní. Voda z oceánu navíc sliznici zvlhčuje a aktivně čistí, což je důležité zejména u citlivých osob a alergiků, kteří jsou díky tomu vystaveni menšímu dráždění dýchacích cest. Čím více koncentrovaný hypertonický roztok stříkáme do nosu, tím mohutnější efekt na uvolnění sliznice můžeme očekávat. Největší výhoda přírodních přípravků ale spočívá v možnosti jejich opakovaného a ničím neomezeného používání. Tyto speciální roztoky zlepšují kvalitu života, díky jejich přírodním vlastnostem nám nehrozí výše uvedené komplikace (medikamentózní rýma) a naše nosní sliznice zůstává dobře chráněná. Proč voda z oceánu?Většina běžně používaných přípravků s obsahem mořské vody je "stejně hustá" jako vnitřní prostředí našeho těla (izotonická), nebo dokonce řidší (hypotonická). Jejich užitím vlastně pouze oplachujete a zvlhčujete nosní sliznici. Nově spreje obsahují roztok, který je o něco "hustší", koncentrovanější (hypertonický), a dokáže proto takzvaným osmotickým efektem vytáhnout vodu z nateklé nosní sliznice. Tímto bezpečným mechanismem nosní sliznice splaskne a ucpaný nos se uvolní.SloženíJe samozřejmě používána kvalitní mořská voda, odebíraná z lokality, kde je trvale zajištěna čistota a předepsaný obsah minerálních a stopových prvků. Koncentrace soli v hypertonickém nosním spreji odpovídá 26 gramům NaCl v jednom litru – tedy 2,6 %. Autor: Jaromír Pohan, Dr. http://www.prodamy.cz/guarana.html Zdroj: <a href='http://www.prodamy.cz/'>www.prodamy.cz</a><br/>Paulínie nápojová nebo-li <a href='http://www.prozdravi.cz/guarana-forte-fin-guartabs.html?d=108'>Guarana</a> je dřevitá liána se střídavými, lichozpeřenými listy, složenými ze čtyř až pěti lístků. Bílé, drobné souměrné květy vyrůstají v úžlabních hroznech. Plodem je trojpouzdrá tobolka, která obvykle obsahuje tři tmavohnědé až černé semena. Tyto tzv. guaranové oříšky se semena se sbírají z planě rostoucích rostlin, místy se i pěstují. Guarana je tropická rostlina z Amazonie. Její botanický název zní Paullinia sorbilis Mart. Indiáni jí říkají mau, což znamená ovíjívá rostlina a takovou guarana skutečně je.Tradiční příprava paulínie je ta, že se oříšky zbaví povrchové slupky a upraží se. Následně jsou rozdrceny či rozemlety a s přidáním maniokové mouky se zpracovávají na pastu, která chutná jako hořká čokoláda. Pasta se následně tvaruje do různých bochníčků a válečků, domorodci ji nazývají "poca", "bom" či "bastoes" a nakonec se nechá usušit. Spařením kousku sušené pasty vzniká osvěžující nápoj podobný kávě. Lze jí však přidávat i do sirupů, alkoholických nápojů nebo limonád. Pokud se základní hmota nechá zkvasit a zapařit, vznikne hořkokyselý nápoj, nazývaný "pivo madiok.guarana."Léčivé účinky této byliny:Semena této liány obsahují pět procent kofeinu, což je zhruba dvojnásobek množství kofeinu v kávových zrnech. Tato rostlina má nejvyšší obsah této látky v celé rostlinné říši. Kromě kofeinu ještě obsahuje guaranin, třísloviny, olej, saponiny, barvivo, flavonoidy, pryskyřici. Třísloviny aktivují zažívání a látkovou přeměnu, jsou nepřekonatelné svým uklidňujícím působením na žaludek a střeva. Saponiny zase působí přes buněčnou membránu střeva. Vážou cholesterol přijímaný s potravou a okamžitě ho zase vylučují, takže nemá šanci šířit se po těle a zvyšovat hladinu cholesterolu. Zároveň saponiny jen tak mimochodem posilují také nervový systém, vážou přebytečné žlučové kyseliny a zamezují nemocím způsobovaných bakteriemi, viry a plísněmi. Ještě bych zdůraznila i účinky flavonoidů. Tyto látky vzhledem ke svému velmi silnému antioxidačnímu působení prakticky nedávají šanci volným radikálům. Proto jsou našimi partnery při prevenci i léčbě rakoviny. Navíc působí protizánětlivě, odvádějí z těla jedy a také snižují hladinu cholesterolu.Účinků této liány můžeme využít k povzbuzení organismu, zvláště mozkové činnosti a jako silné afrodiziakum. Dále snižuje pocit hladu a zrychluje metabolismus, což je dobré při redukci váhy, mírně zvyšuje krevní tlak a nedráždí žaludek jako například káva. V menších dávkách je výborným lékem proti migréně.Pro koho se guarana nehodí?Do naší republiky se droga dováží již zpracovaná ve formě nejrůznějších přípravků. Je třeba se vždy řídit dávkováním. S drogou je třeba zacházet opatrně, platí obecné pravidlo-méně znamená více. Při předávkování může dojít k podrážděnosti, bolestem hlavy a nervozitě. Guarana není vhodná pro děti, těhotné a kojící ženy. Neměla by být ani dlouhodobě podávána.Autor: Simona Grygárková, Dis.