Znáte svůj biologický věk?

zpět



Dr. Bellocq a Breslow - američtí lékaři po dobu 10 let sledovali 7000 pacientů a a zaměřili se na sedm zdravotních faktorů:




nekouření
nepití alkoholu
vydatná snídaně
nepojídání mezi jídly
pravidelné cvičení
7-8 hodin spánku denně
udržování přiměřené tělesné hmotnosti

Ti, kteří dodržovali výše uvedených sedm zdravotních faktorů, se dožívali vyššího věku, ale těšili se také i dobré kvalitě zdraví.
Jmenovaní lékaři sestavili tabulku, z níž si každý může zjistit svůj "biologický věk", který může být i o řadu let nižší než je věk skutečný- pokud člověk poctivě dodržuje všech sedm faktorů.

Věk / faktory 0-2 3 4 5 6 7

20 let +14,0 +7,0 + 0,5 -1,1 -4,2 - 9,4
30 let +16,9 +9,1 + 3,0 -0,6 -4,7 - 11,1
40 let +19,4 +10,7 + 5,4 -0,1 -5,2 - 12,0
50 let +22,0 +12,4 + 7,9 +0,3 -5,7 - 14,7
60 let +24,5 + 14,0 +10,4 +0,8 -6,2 - 16,4
70 let +27,1 + 15,7 +12, 8 +1,3 -6,8 - 18,2

Jsou-li vaše tělesné tkáně a orgány mladší nebo starší než ve skutečnosti, si můžete odvodit podle toho, kolik je vám let a kolik těchto faktorů dodržujete.

Příklad:
Je-li vám čtyřicet a po celý svůj dosavadní život jste dodržovali např. čtyři zdravotní faktory (mohou to být kterékoliv z nich), přičtěte si , podle tabulky, ke svému věku 5,4 roku, váš "biologický věk" je tedy 45,4 roku. Když budete pokračovat ve stejném životním stylu, za dalších deset let zestárnete ovšem o 12,5 roku ( v padesáti vám"bude" již 57,9 ), pokud ale začnete namísto toho ihned respektovat všech sedm zdravotních faktorů, " zestárnete" za dalších deset let pouze o 7,3 roku, v padesáti vám tedy bude " jen" 52,7 roku.Část ztráty z minulého věkového období se vám podařilo vymazat.

Zpracováno podle Časopisu zdravé výživy- Prameny zdraví č. 1/2003

autor: MUDr. Pavel ŠÁCHA; www.celostnimedicina.cz




vyhledávání Fulltextové vyhledávání


kategorie Rubriky
doporučujeme Doporučujeme



emailový zpravodaj E-mailový zpravodaj

Zadejte svou adresu pro zasílání informací o nových článcích a zajímavých tipech na nákup.


Často hledáte Často hledáte
provozuje VIVANTIS a.s.
Najdete nás na Facebooku Prodámy.cz - internetový časopis pro ženy
Prodámy.cz - internetový časopis pro ženyProdámy.cz - internetový časopis pro ženy
prozdravi.czkrasa.czparfemy.czhodinky.czsperky.czvivantis.cz